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Ao acordarmos possuímos um hábito muito natural de nos
esticarmos automaticamente sem ao menos percebermos, não é mesmo? Porém é
através desse ato que aos nossos olhos aparenta ser um gesto insignificante
acontecem inúmeros fatores que fazem com que o nosso corpo realize essa vontade
involuntária.
Disponível em: <https://goo.gl/images/n9sBir>. Acesso em: 22 out. 2018.
Segundo o dicionário, espreguiçar é “tirar a preguiça,
despertar e estirar os membros” ou seja, é uma ação de alongar-se de forma
espontânea e relaxante.
O ato de se espreguiçar é uma ação indispensável para o corpo
humano, um hábito que pode ser feito durante o decorrer do dia principalmente
em períodos que permanecemos sentados ou parados na mesma posição por um longo
tempo. O sistema nervoso transmite impulsos nervosos para os músculos
deixando-os tensos. Ao esticarmos nossos músculos começam também um processo no
organismo que gera uma série de benefícios que aumentam o ânimo e a disposição.
Dentre os benefícios
podemos salientar:
“O alongamento dos músculos, tendões e demais estruturas
articulares estimulando a oxigenação e melhoria da irrigação sanguínea, promove
leveza do corpo diminuindo as tensões musculares, preserva a flexibilidade,
lubrifica as articulações, ativa as funções do cérebro, libera doses de
endorfina e serotonina, hormônios neurotransmissores responsáveis pelas
sensações de humor e bem estar e pela memória, proporciona o alívio das dores
de cabeça, alivia dores nos tendões e articulações, problemas como
dores nas pernas, coluna e joelhos, previne doenças como a artrite e a
fibromialgia doença crônica que causa a fadiga, cansaço, muitas dores no corpo
e outros incômodos. As tensões musculares presentes no nosso cotidiano também
pode causar enxaqueca e ao se espreguiçar-mos provocamos o relaxamento dos
músculos e o cérebro recebe essa mensagem aliviando as dores.
Espreguiçar é mais que tirar a preguiça e avisar o nosso
cérebro que está na hora de despertar, pois é através desse ato que são
ativadas as funções dos nossos órgãos.” Portanto, o espreguiçamento deve ser
executado de modo progressivo e lento a fim de se evitar espasmos musculares ou
câimbras.
APLICAÇÃO DIDÁTICA: Esta unidade didática tem como
objetivo despertar a curiosidade nos alunos sobre como o ato de se espreguiçar
pode ser benéfico para a saúde do nosso organismo, dos nossos músculos, além de
prevenir sérios problemas e doenças.
Disponível em: <https://super.abril.com.br/mundo-estranho/por-que-espreguicamos/>. Acesso em: 22 out. 2018.
Disponível em: <https://www.estudopratico.com.br/por-que-a-gente-tem-necessidade-de-espreguicar/>. Acesso em: 22 out. 2018.
