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A dor no pescoco pode ser ocasionada por uma
doença séria ou lesão de pescoço, ou até mesmo uma má postura, uso inadequado de tablets e smartphones.
A coluna cervical tem como sua principal função sustentar a cabeça e
permitir que a mesma realize seus movimentos, e também com função de proteger a
passagem dos nervos vitais e a medula.
Os sete ossos
vertebrais da coluna cervical são unidos por discos esponjosos de absorção de choque por
uma rede de músculos duros conectivos suportando eles. A medula espinal passa
através de um canal protegido em todos os lados por ossos.
Quais
são os sintomas da cervicalgia?
Dores
Dores
no pescoço e nos ombros, podendo descer para os braços e até mesmo subir em
direção a parte de trás da cabeça.
Ø A
sensação de alfinetadas e agulhadas pode ser
devido a um nervo que insurge de sua coluna pode estar preso ou irritado.
A dor pode melhorar em alguns
dias e desaparecer depois de semanas. Se persistir é conselhável que se procure
um médico especialista.
Tratamentos
Ø Gelo e/ou calor
Ø Medicamentos
Ø Terapia física
Ø Uso de
anti-inflamatórios pode ajudar diminuir a inflamação local.
Alguns tipos
comuns de dores cervicais
Ø Dor cervical inespecífica
Este
é o tipo mais comum, sendo também conhecida como cervicalgia simples ou
mecânica.
Na
maioria dos casos a origem da dor ou causa exata não é conhecida, podendo ser
desde pequenas tensões e distensões de músculos ou ligamentos no pescoço, até a
má postura. Sendo comum em pessoas que passam muito do seu dia de trabalho em
uma mesa, com uma postura inadequada de flexão cervical.
Ø Whiplash (efeito chicote)
Causar uma dor crônica dependendo da intensidade da lesão, geralmente ocorre
quando o indivíduo sofre um acidente em algum veículo.
Ø Torcicolo
Pode também ser conhecido como pescoço
travado ou pescoço torto. Podendo surgir subitamente, após uma noite mal dormida,
pequenos traumatismos agudos, ou espasmos musculares.
É
uma causa comum nas pessoas idosas. Conhecido também como espondilose cervical.
Ø Radiculopatia cervical
Ocorre quando a raiz de um nervo cervical é pressionado ou danificado. Os
pricipais sintomas são entre eles dormência, alfinetas ou agulhadas e fraquezas.
Tratando a dor no pescoço
Mexa seu pescoço com cuidado em
todas as direções, tentando acrescer a variação de movimentos pouco a pouco. Não fique
parado por muito tempo, mantenha suas atividades normais, quanto possível.
Analgésicos como o paracetamol ou anti-inflamatórios analgésicos como o ibuprofeno,
relaxantes musculares, se há espasmos musculares.
Uma bolsa sobre os músculos da região pode ajudar no relaxamento da
musculatura cervical, promovendo alongamentos e diminuindo a inflamação local.
O calor ajuda na analgesia local.
Espasmos e contraturas musculares é a principal causa de
dor nas costas, mas podem não ser o motivo primário das mesmas.
Evitando a dor no pescoço: o que fazer e o que não
fazer
Simples precauções no dia-a-dia podem reduzir
o risco do sofrimento.
ü Faça:
Vire a cadeira diretamente para o computador e ajuste a sua cadeira para
que a tela esteja ao nível dos olhos
Alongue-se sempre que possível
Mantenha sua cabeça para trás sobre sua coluna, em vez de debruçado para
frente.
Pilates e yoga são ótimos exercícios para ajudar a solucionar essa dor.
Durma de barriga para baixo. Se provável, durma de costas.
Um travesseiro firme e alto
pode ajudar – Ele deverá apoiar a curva natural do seu pescoço ombros para
cima. Comprima seu telefone sob o queixo levantando seus ombros para cima.
Aplicação Didática: o material pode ser usado
logo depois que o professor estiver explicado sobre os ossos da coluna
vertebral, alertando assim os alunos a cuidarem da sua postura, evitando possíveis
dores.
Disponível em http://www.hong.com.br/dor-no-pescoco-quando-voce-deve-se-preocupar/ >. Acesso em 25 de mai.
2018
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