(1_BIO_LIC_NA_CARLOS_HENRIQUE_DE_AVILA) A DANÇA NA ANATOMIA

A prática regular de exercícios físicos é acompanhada por benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo e esqueleto, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, do fortalecimento dos ossos e das articulações. Pode-se dizer que uma boa postura é aquela que se apresenta em estado de equilíbrio músculo e esqueleto, protegendo as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, que não seja fatigante, que não provoque dor, que seja funcional e esteticamente aceitável.

A postura padrão apresenta as curvaturas normais e os ossos dos membros inferiores ficam em alinhamento ideal para sustentação de peso.

Uma má postura deve-se a uma possível falha estrutural devido à lesão ou doença, à inadequação muscular e fadiga fácil, aos frequentes esforços ligamentares e a dores devido à insuficiência de apoio muscular e crescimento ósseo anormal em adaptação à posição alterada.

São necessários bons hábitos posturais para evitar as síndromes dolorosas e as disfunções posturais.  A prática da dança garante uma boa postura, também fortalece os ossos. Muitos estilos de dança exigem movimentos que fortalecem os ossos, como a tíbia, fíbula e fêmur. Uma prática de dança regular pode prevenir ou reduzir a perda de massa óssea, prevenindo assim a osteoporose.

 Em quase todas as aulas de dança, deve começar com alongamentos e aquecimentos. Ao praticar os movimentos de uma dança específica a cada semana em suas aulas, você consequentemente vai desenvolver a flexibilidade, agilidade e uma melhor coordenação. Porém como tudo o que é de mais faz mal, assim é com a dança, a dança excessiva pode acarretar problemas ósseos e problemas na cartilagem, um grande exemplo encontra-se em dançarinos de ballet, onde  quase todos seus movimentos vão contra a anatomia e função principal do corpo, como ficar na ponta do dedão, posição do pé em andeor, até mesmo a famosa abertura total, são exemplos de movimentos e posições que vão contra a  anatomia natural do corpo, assim praticadas sem freio podem causar lesões, afrouxamento dos tecidos. Então e mais que necessário praticar a dança de maneira regular mas sempre de maneira moderada, sem forçar sua anatomia óssea, sem passar seus limites.

APLICAÇÃO DIDÁTICA: Esse tema é pode ser apresentado em uma aula sobre cuidados com os ossos, mostrando a importância da atividade física, neste caso a dança, para introduzir este tema pode apresentar o vídeo “Beautiful Illusion" Disponível em <https://youtu.be/j9gmJdpGifM> Acesso em 26 de maio de 2018. Que mostra as possíveis lesões que os ossos de uma bailarina pode apresentar se dançar  excessivamente.